10月yogaレポート

こんにちは！向澤です。

月に1回の待ちに待ったYOGAの日が
やってまいりました。

今回はゆっくりポーズをとっていく事
(陰YOGAというそうなのですが)
を中心とした内容でした。

一つのポーズを3〜5分くらいとり
じっくり自分の体を観察していきます。
そうすると
体の中で意識する場所が
だんだんと移動していき、
とても面白かったです。

毎日共にある体なはずなのに
あらこんな所もあったのねと
意外な一面を見ることができました。

「ポーズの中にいてきついなと思ったら
ポーズから出ていいですよ」
という葉先生言葉がとても響きました。

ポーズという型の中に自分の体を重ねていく
という意識ができたからです。

自分ががんばってポーズを形づくるのではなく
ポーズに入っていくのかなと
そう思うととても体が楽になり
(これは正しい考え方なのかどうかは
伺っていないのですが)
今までにない発想だったのでとても新鮮でした！

そして今回ははじめて３人でも挑戦しました
恒例のポーズ！！



ブロックを使ってのバランスのポーズもあり
バラエティに富んだ内容で
あっという間の時間でした。

今回私はとても疲れており
足も節々痛いなと
不安に思いながら参加しましたが
無理せず痛くないようにポーズをとっているうちに
体はとても軽くなり
足の痛みも治っておりました！！

終えた時にはお腹の真ん中あたりが
ぽかぽかとあたたかく
いろんな緊張がほぐれたのを感じました。

とても体のかたい私でも
こんなに楽しめます葉先生YOGAレッスン。

気になっている方
ぜひぜひ参加してみてください！